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वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा ध्यान रखने वाली बात यह है कि व्यक्ति जो भी फल खाए वह बिल्कुल ताजा होना चाहिए। वजन घटाने के लिए पैकेज्ड और जंक फूड के सेवन से बचें। इसके साथ ही, चावल और चीनी से परहेज करें। इसके अलावा डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को अधिक मात्रा में शामिल करें। इन बातों का ध्यान रखने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। डॉ. विकास मिश्रा, बाल रोग विशेषज्ञ, &quot;वजन कम करने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं?&quot;, विषय पर जानकारी देते हुए।

(Prof.) Dr. Vikas Mishra