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तनाव से बचना है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना है, तो सबसे पहले अपने सोने के समय को ठीक करें। समय पर सोएं और सुबह जल्दी उठें। रात में ज्यादा देर तक जागे नहीं। फास्ट फूड के सेवन से परहेज करें। शराब और धूम्रपान से दूरी बना लें। साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करें या थोड़ा वक्त अपने पसंदीदा कामों के लिए जरूर निकालें। डॉ. अभिजीत श्रीवास्तव, न्यूरो मनोचिकित्सक, मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सुझाव देते हुए।

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स

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Dr. Abhijeet Srivastava