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हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखना है, तो संतुलित आहार लें। रोजाना या कम से कम हफ्ते में 5 बार 30 मिनट तक ब्रिस्क वॉक जरूर करें। साथ ही जंक फूड और धूम्रपान का सेवन बिल्कुल न करें। डॉ. अभिषेक दास, ऑर्थोपेडिक सर्जन,  हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक सुझाव देते हुए।

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Dr. Abhishek Kumar Das