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गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है ताकि व्यक्ति को थकावट एवं डिहाइड्रेशन की शिकायत न हो। इसके लिए खीरा का सेवन फायदेमंद होता है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इसके अलावा लस्सी भी गर्मी में पीना चाहिये। फलों में आम, पपीता और तरबूज खाना आवश्यक है। हरी सब्जियों का सेवन भी गर्मी के मौसम में जरूर करना चाहिये। डॉ. अजय मेहता, जनरल फिजिशयन, गर्मी में तंदरुस्ती के लिए खानपान संबंधी सुझाव देते हुए।

गर्मी में खुद को तंदरुस्त रखने के लिए क्या खाएं?

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Dr. Ajay Mehta