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डायबिटीज से बचाव के लिए जरूरी है कि व्यक्ति नियमित व्यायाम करे। यदि मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है तो ऐसे व्यक्ति को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। यहां तक कि एक जैसा रूटीन फॉलो करने से भी शुगर लेवल को कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए दिनचर्या में कुछ समय का अंतराल लेकर हमेशा कुछ नई गतिविधियों को शामिल करने का प्रयास करना चाहिए। इसके अलावा ज्यादा तनाव नहीं लेना चाहिए। इसके लिए उन कामों पर ध्यान देना चाहिए जिनमें उसका मन लगता हो। डॉ. अमित भटनागर, सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन, &quot;इन आसान तरीकों से रख सकते हैं डायबिटीज को दूर&quot;, विषय पर जानकरी देते हुए।

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Dr. Amit Bhatnagar