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तनाव का असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ सेक्सुअल लाइफ पर भी पड़ता है। इसके कारण पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग परेशानियां हो सकती हैं। तनाव के कारण पुरुषों में होने वाली सेक्सुअल समस्याएं पुरुषों में तनाव से इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED), शीघ्रपतन और सेक्सुअल डिजायर की कमी जैसी परेशानियां पैदा हो सकती हैं। जब शरीर पर तनाव का असर बढ़ता है, तो सेक्सुअल हार्मोन का संतुलन बिगड़ता है, जिससे पुरुषों में यौन इच्छा और प्रदर्शन में कमी आ सकती है। इसके अलावा, तनाव से स्ट्रेस हार्मोन (कोर्टिसोल) का स्तर बढ़ता है, जो सेक्स हार्मोन (जैसे टेस्टोस्टेरोन) के स्तर को प्रभावित कर सकता है। तनाव के कारण महिलाओं में होने वाली सेक्सुअल समस्याएं महिलाओं के यौन स्वास्थ्य पर भी तनाव का गहरा असर पड़ता है। जरूरत से जयादा तनाव के कारण महिलाओं को लो लिबिडो (यौन इच्छा में कमी), ऑर्गेज्म अचीव करने में परेशानी और साइकोजेनिक वैजिनिस्मस जैसी समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है। सेक्स हार्मोन और तनाव लगातार तनाव में रहना हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है। कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का स्तर अधिक बढ़ने पर सेक्स हार्मोन का स्तर प्रभावित होने लगता है। यह हार्मोनल बदलाव यौन इच्छा और कार्यप्रणाली में गड़बड़ी ला सकते हैं, जिससे सेक्सुअल जीवन में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, तनाव से शरीर में ऊर्जा की कमी हो सकती है, जिससे यौन गतिविधियों के प्रति रुचि और उत्साह कम हो सकता है। समाधान और उपचार अगर तनाव की वजह से यौन स्वास्थ्य में समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं, तो यह जरूरी है कि व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दे। योग, ध्यान और गहरी श्वास लेने की तकनीकें तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। अगर इसके बाद भी स्थिति में सुधार न हो, तो विशेषज्ञ की राय लेना जरूरी है। डॉ. अंजलिका आत्रेय, कंसल्टेंट मनोचिकित्सक, मुंबई से तनाव से होने वाली सेक्सुअल समस्याओं के बारे में बताते हुए।

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Dr. Anjalika Atrey