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डिलीवरी के बाद डिप्रेशन से बचाव में 5-5-5 नियम मददगार है। इसमें शुरुआत के 5 दिन महिला को बिस्तर पर पूरी तरह आराम करना है। इसके बाद के 5 दिन महिलाओं को बिस्तर पर ही रहना है लेकिन वे उठ-बैठ सकती हैं एवं अंतिम 5 दिनों में महिला को बिस्तर के आसपास ही रहना है। इस नियम का उद्देश्य यही है कि महिला ज्यादा से ज्यादा आराम करे और किसी तरह के भारी काम उससे न कराया जाये। साथ ही इस वक्त माँ को बच्चे से अलग नहीं करना चाहिये। डॉ. अंकित गुप्ता, मनोचिकित्सक, बिलासपुर से 5-5-5 नियम के बारे में जानकारी देते हुए।

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Dr. Ankit Gupta