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50-60 की उम्र के बाद लोग खानापान पर ध्यान नहीं देते। साथ ही फिजिकल एक्टिविटी भी कम कर देते हैं, जिसके कारण हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। इससे बचाव के लिए 50 की उम्र के बाद भी शारीरिक गतिविधियां जारी रखें। सुबह-शाम आधा घंटा वॉक जरूर करें और खानपान का ध्यान रखें। इसके लिए विटामिन युक्त आहार लें। इससे हड्डियां मजबूत रहेंगी। डॉ. अंकित मित्तल, ऑर्थोपेडिक सर्जन, अजमेर, राजस्थान से 50 की उम्र के बाद ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के बारे में बताते हुए।

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Dr. Ankit Mittal