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एक्सरसाइज करने से मूड बेहतर हो सकता है। इसकी एक वजह है कि एक्सरसाइज के दौरान शरीर में एंडोर्फिन नामक हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूड को पॉजिटिव बनाते हैं और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मेडिटेशन भी काफी फायदेमंद हो सकता है। यह शरीर और मन दोनों को शांत करता है, रिलैक्स करता है और मानसिक थकान को कम करता है। नियमित अभ्यास से तनाव दूर रहता है और मन में स्थिरता आती है। &lt;br&gt;डॉ. अंशिका लेखी, स्त्री रोग एवं आईवीएफ विशेषज्ञ, गुरुग्राम से मूड के बेहतर बनाने में एक्सरसाइज की भूमिका के बारे में जानकारी देते हुए।

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Dr. Anshika Lekhi