 के बारे में

होम

हेल्थ रील्स

प्लेलिस्ट

वीडियो

रनर्स नी से बचाव के लिए एक्सरसाइज से पहले हमेशा स्ट्रेचिंग या वार्म अप करें। इससे मांसपेशियों में लचीलापन आता है। दौड़ने के वक्त अच्छे जूते का इस्तेमाल करें। कूल्हों की एक्सरसाइज करें एवं पालथी मारकर न बैठें। इन आसान उपायों से लंबी अवधि में रनर्स नी से बचाव में मदद मिलेगी। डॉ. अरविंद कुमार मोघा, हड्डी रोग विशेषज्ञ, रनर्स नी से बचाव के लिए आवश्यक सुझाव देते हुए।

रनर्स नी से बचना है तो मानें एक्सपर्ट की ये राय

रनर्स नी में चलते वक्त रखें इन बातों का ध्यान

रनर्स नी को ठीक होने में कितना वक्त लगता है?

बच्चों में हिप डिस्प्लेसिया कितना कॉमन है?

रनर्स नी के इलाज में काम आते हैं ये 5 टिप्स

रनर्स नी में अपनाएं ये घरेलू उपचार

Dr. Arvind Kumar Mogha