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पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए महिला को संतुलित आहार लेना चाहिए। संतुलित आहार में हरी सब्जियां, मल्टीग्रेन, फल और नट्स आदि शामिल होने चाहिए। इस आहार को लेने से शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं। इससे मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द कम महसूस हो सकता है। पीरियड्स के दौरान चाय, कॉफी और जंक फूड के सेवन से परहेज करें। इसके अलावा अगर संभव हो तो इस दौरान कम मात्रा में पानी पिएं। डॉ. आशा मिश्रा, स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ, &quot;पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए क्या खाएं?&quot;, विषय पर जानकारी देते हुए।

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए क्या खाएं?

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Dr. Asha Mishra