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30 से 35 वर्ष की महिलाओं को कमर दर्द से बचने के लिए सलाह दी जाती है कि वे सुबह कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें, खूब पानी पिएं और आहार में प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें। महिलाओं को 30 से 35 साल के बाद कोई भी काम लगातार नहीं करना चाहिए। उन्हें बीच-बीच में थोड़ा आराम करना चाहिए। महिलाओं को झुककर उठाने वाले काम करते समय थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए। डॉ. अवनीश कुमार मिश्रा, ऑर्थोपेडिक सर्जन, उत्तर प्रदेश से कमर दर्द से बचने के लिए 30 से 35 वर्ष की महिलाओं को ध्यान रखने योग्य बातें बताते हुए।

कमर दर्द: 30 से 35 वर्ष की महिलाएं बरतें ये सावधानियां!

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Dr. Avnish Kumar Mishra