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सोशल मीडिया की आदतों ने हमारे ध्यान और उत्पादकता पर गहरा असर डाला है। काम के बीच में बार-बार स्क्रॉलिंग से फोकस टूट जाता है, जिससे काम अधूरा रहता है और व्यक्ति मानसिक रूप से परेशान हो जाता है, यहां तक कि डिप्रेशन की स्थिति भी आ सकती है। सोशल मीडिया का सीधा असर अंदर की शांति, प्रोडक्टिविटी और पर्सनल ग्रोथ पर पड़ता है। इससे बचने के लिए हर टास्क का लक्ष्य तय करें और समय निर्धारित करें। उस समय मोबाइल या कोई भी ध्यान भटकाने वाली चीज पास न रखें। <br>डॉ. बी एस कुमावत, मनोचिकित्सक, जोधपुर से फोकस में कमी की सबसे बड़ी वजह के बारे में बताते हुए।

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Dr. B S Kumawat