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जिम व्यक्ति को करना चाहिये और इससे कोई नुकसान नहीं होता है। बस इस बात का ध्यान रखें कि ऐसी कोई एक्सरसाइज न करें, जिससे थकावट ज्यादा हो। मांसपेशियों को स्ट्रैच करने वाले व्यायाम ज्यादा करें। सिर्फ बॉडी बिल्डिंग पर ही ध्यान न दें। शरीर जितना लचीला रहेगा, व्यक्ति के लिए उतना अच्छा है। मांसपेशियां अगर बहुत ज्यादा स्टिफ हो जायेंगी, तो उसका जीवन पर कोई अच्छा असर नहीं पडे़गा। इसीलिए, मांसपेशियों को फ्लैक्सिबल बनाने पर फोकस करना चाहिये। डॉ. भरत कंचन, हृदय रोग विशेषज्ञ, एक्सरसाइज से संबंधी आवश्यक सुझाव देते हुए।

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Dr. Bharat Kanchan