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घर पर बीपी नापने से पहले कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना जरूरी है। सबसे पहले, एक आरामदायक कुर्सी पर पीठ सीधी टिकाकर बैठें। दोनों पैर जमीन पर रखें, पैर क्रॉस न करें। बीपी नापने से आधे घंटे पहले चाय, कॉफी या सिगरेट न लें। कम से कम पांच मिनट शांत बैठें। बीपी मशीन सही तरीके से बांधें और मापें। एक बार नहीं, कम से कम तीन बार बीपी नापें और दोनों हाथों में माप कर तुलना करें। जिस हाथ में बीपी ज़्यादा आए, उसे सही मानें। बीपी की नियमित जांच हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है।  <br> <br>डॉ. भरत रावत, हृदय रोग विशेषज्ञ, इंदौर से घर पर बीपी मापने का सही तरीका बताते हुए।

Dr. Bharat Rawat