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शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना (Improve Mental Health) महिलाओं के लिए बेहद जरूरी है। उनपर बहुत सारी जिम्मेदारियां होती हैं इसलिए उनका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए सबसे पहले महिलाओं को चिंता करने से परहेज करना चाहिए। उन्हें बहुत ज्यादा सोच विचार नहीं करना चाहिए। साथ ही तनाव बिल्कुल भी न लें और खुद को को खुश रखें। इसके अलावा उचित मात्रा में पानी पीने से, संतुलित आहार लेने से, अच्छी सेहत बनाने से और योगा करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद मिलती है। जब महिलाएं खुश और स्वस्थ होंगी तो एक स्वस्थ समाज का विकास होगा।डॉ भावना पटेल, स्त्री रोग विशेषज्ञ भोपाल से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के उपाय बताते हुए।

Dr. Bhavna Rai Patel

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