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दिल को स्वस्थ रखने के लिए खानपान का ख्याल रखें। होल ग्रेन फूड्स खाएं। खाने में फाइबर की मात्रा बढाएं। अतिरिक्त नमक, चीनी, कार्बोहाइड्रेट्स, सैचुरेटेड फैट का सेवन कम करें। खाने में फल, हरी सब्जियां, दाल, मछली एवं कम वसायुक्त डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल करें। डॉ. एकम कुमार, कंसल्टेंट फिजिशियन एवं हृदय रोग विशेषज्ञ, राँची से दिल को स्वस्थ रखने के लिए खानपान संबंधी सुझाव देते हुए।

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Dr. Ekam Kumar

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