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कैल्शियम की कमी आमतौर पर 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं और 70 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में देखी जाती है। कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए उनके आहार में मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध और दूध से बने उत्पाद आदि को शामिल करना चाहिए। विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों को भी शामिल करना चाहिए। इसके अलावा मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थों को भी शामिल करना चाहिए। डॉ. गणेश अहिरे, जनरल फिजिशियन, महाराष्ट्र से बढ़ती उम्र में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए खानपान संबंधी सुझाव देते हुए।

Dr. Ganesh Ramesh Ahire

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