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पाचन तंत्र (Digestive System) को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है कि घर से निकलने से पहले सुबह नाश्ता कर लें। इसके साथ ही व्यक्ति को अपने आहार में फल, सब्जियों आदि को अधिक मात्रा में शामिल करना चाहिए। हर दो-तीन घंटे के बाद थोड़ा-थोड़ा सलाद या फल खाते रहना चाहिए। साथ ही व्यक्ति को कम मसालेदार और तेलयुक्त खाना खाने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा शारीरिक आवश्यकता के अनुसार, जैसे जो ज्यादा काम करते हैं उन्हें चपाती ज्यादा खानी चाहिए और जो कम काम करते हैं उन्हें कम चपाती खानी चाहिए। डॉ. गौतम मालू, जनरल फिजिशियन,  पाचन तंत्र को मजबूत करने के घरेलू उपाय के बारे में बताते हुए।

पाचन तंत्र को मजबूत करने के घरेलू उपाय (Digestive System Home Remedies)

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Dr. Gautam Chand Maloo

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