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डिहाइड्रेशन से बचना है, तो धूप में बाहर न निकलें। बहुत ज्यादा आवश्यक हो तभी बाहर जाएं। जाने से पहले पर्याप्त मात्रा में पानी या रसदार फलों को सेवन करें। हल्के कपड़े पहनकर धूप में जाएं और छाते एवं चश्मे का इस्तेमाल जरूर करें। कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन न करें, इससे डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है। डॉ. जय प्रकाश गंगानी, कंसल्टेंट फिजिशियन, जोधपुर, राजस्थान से डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए सुझाव देते हुए।

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Dr. Jai Prakash Gangani