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जुड़वा गर्भावस्था में अधिक तीखी चीजें नहीं खानी चाहिए इससे अनपच एवं खट्टी डकार की समस्या होती है। इसके अलावा फास्ट फूड का कम से कम सेवन करना चाहिए क्योंकि फास्ट फूड से कब्ज की समस्या बढ़ती है। जिन खाद्य सामग्रियों में फूड कलर का इस्तेमाल होता है ,जैसे –कोल्ड ड्रिंक व मिठाईयां इनका भी इस्तेमाल कम करना चाहिए। कच्चे भोजन एवं कैन में उपलब्ध कोल्ड ड्रिंक का सेवन भी कम करना चाहिए। बाहर के खाद्य पदार्थों के बदले घर का बना पौष्टिक आहार ग्रहण करना ज्यादा फायदेमंद होता है।

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Dr. Kanchan Kumar Dhara

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