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मधुमेह (डायबिटीज) के मरीजों को रहन सहन में सावधानियां रखनी ज़रूरी हैं। मधुमेह में व्यक्ति के जीवन के दो चरण बहुत महत्वपूर्ण हैं। पहला शारीरिक हलचल और दूसरा संतुलित आहार। इसे नियंत्रित रखने के लिए शारीरिक हलचल बढ़ा देनी चाहिए। रोज़ ट्रेडमिल, कार्डिओ, तेज़ चलना ऐसे व्यायाम जरूरी हैं। रोज़ाना कम से कम ३० मिनट चलना तो बहुत जरूरी हैं। उपरोक्त व्यायाम करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। अधिकतर मधुमेह के मरीज हृदय रोगी भी होते हैं और कई बार मैक्रोवास्कुलर जटिलताएं भी होती हैं। खाने में संतुलित आहार लें, तेल का प्रयोग कम करें और चीनी बिलकुल न खाएं। डॉ मेजर प्राची गर्ग , गाज़ियाबाद से , जीवन शैली में परिवर्तन और मधुमेह प्रबंधन पर इसका प्रभाव के बारे में बात करते हुए।

Dr. (Major) Prachi Garg

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