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खानपान और हाई बीपी का गहरा कनेक्शन है। व्यक्ति जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड्स, कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन ज्यादा करता है। इन खाने की चीजों में नमक की मात्रा ज्यादा होती है, जो बीपी बढ़ने का कारण बन सकती है। व्यक्ति को एक दिन में 1.82 से 2.2 ग्राम नमक ही खाना चाहिये, जबकि लोग रोजाना 8 से 10 ग्राम नमक खा रहे हैं। इसके अलावा शुगर का ज्यादा सेवन भी हानिकारक है। इसीलिए, इन चीजों से परहेज करना चाहिये। खाने में फाइबर ज्यादा लेना चाहिये और योगा, मेडिटेशन एवं व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करना चाहिये। डॉ. मनीष अग्रवाल, मधुमेह विशेषज्ञ, खानपान और हाई बीपी के कनेक्शन के बारे में बताते हुए।

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Dr. Manish Anandilal Agarwal