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अक्सर खिलाड़ियों के पैर की मांसपेशियों में खिंचाव आने के मामले सामने आते हैं। इसका मुख्य कारण है जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज या मांसपेशियों का उपयोग करना। इसके कारण मांसपेशियों में ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है और वहाँ लेक्टिक एसिड जमा होने लगता है। इसके कारण मांसपेशियों में खिंचाव या ऐंठन होने लगती है। ऐसे में हॉट बैग का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। इसीलिए, हमेशा एक्सरसाइज से पहले खिलाड़ियों को वॉर्म अप कराया जाता है। इसके साथ ही जो खिलाड़ी किसी लंबी रेस या खेल का हिस्सा बनने वाले हैं, उन्हें हाइड्रेशन का भी विशेष ख्याल रखना चाहिये। हाइड्रेशन की कमी से सपेशियों में खिंचाव हो सकता है। डॉ. मनीष दुदानी, जनरल फिजिशियन, खिलाड़ियों के पैर की मांसपेशियों में खिंचाव आने के कारणों के बारे में बताते हुए।

Dr. Manish Dudani

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