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अस्थमा और एलर्जी से बचना है, तो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने पर फोकस करें। इसके लिए 4 बातों का ख्याल रखें। पहला, रोजाना कुछ न कुछ शारीरिक गतिविधि जरूर करें। दूसरा, खानपान पर ध्यान दें और संतुलित आहार लें। खाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन डी को शामिल करें। तीसरा, पर्याप्त मात्रा में आराम करें और रोजाना 6 से 8 घंटे की नींद लें। चौथा, अपनी सोच को सकारात्मक बनाएं। डॉ. मनीष शर्मा, पल्मोनोलॉजिस्ट, ग्वालियर, मध्य प्रदेश से अस्थमा और एलर्जी से बचाव के लिए 4 आसान तरीकों के बारे में बताते हुए।

अस्थमा और एलर्जी से बचना है तो इन 4 तरीकों से इम्यूनिटी को बनाएं मजबूत!

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Dr. Manish Sharma