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सुबह उठकर भारी नाश्ता करना सेहत के लिए सही नहीं है। इससे शरीर का नेचुरल फास्टिंग ब्रेक हो जाता है, जो फैट बर्निंग में मदद करता है। भारी नाश्ता करने से इंसुलिन बढ़ता है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा रहता है। इसके बजाय, दिन की शुरुआत हल्के नींबू पानी या डिटॉक्स ड्रिंक से करें। <br> <br>डॉ. मनु बोरा, हड्डी रोग विशेषज्ञ, गुरुग्राम से बता रहे हैं कि सुबह क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

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Dr. Manu Bora