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पीरियड आने से पहले कई महिलाओं को सिरदर्द, थकान, किसी काम में मन नहीं लगना, चिड़चिड़ापन, पेट फूलना व अन्य लक्षणों का सामना करना पड़ता है। ये लक्षण सभी महिलाओं में अलग-अलग नजर आ सकते हैं। महिलाएं चाहें तो अपने आहार में विटामिन डी3, विटामिन बी12, विटामिन बी6, जिंक, मैग्नीशियम, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों को शामिल करके इन लक्षणों से राहत पा सकती हैं। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से दवाओं की मदद भी ली जा सकती है। डॉ. मेघा वर्मा, प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ, पीएमएस (प्री-मेन्स्ट्रूअल सिंड्रोम) से राहत पाने के उपाय बताते हुए।

जानिए पीएमएस (प्री-मेन्स्ट्रूअल सिंड्रोम) से राहत पाने के उपाय

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Dr. Megha Verma