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ऑस्टियोपोरोसिस बचाव करने के लिए व्यक्ति को नियमित रूप से अच्छी डाइट का पालन करना चाहिए। इसके लिए डाइट में कैल्शियम युक्त फूड्स जैसे- दूध और दूध से बनी चीजें, हरी सब्ज़ियां, पालक आदि को शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही प्रोटीन युक्त फूड्स जैसे- सोयाबीन, नट्स आदि को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा हड्डियों को मजबूत करने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए। डॉ. नवीन गोयल, ऑर्थोपेडिक सर्जन, ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करने के उपाय बताते हुए।

जानिए ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव कैसे करें?

क्या ऑस्टियोपोरोसिस के मरीज के लिए दवाएं उपलब्ध हैं?

जानिए ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

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Dr. Naveen Goyal