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उम्र बढ़ने के साथ होने वाली समस्याओं में से एक है घुटनों का दर्द। विशेष रूप से 60-70 वर्ष की उम्र के लोगों में ये समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिलती है।  कई बार ज़मीन में बैठने से या फिर भारतीय शौचालय के इस्तेमाल से घुटनों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं। जैसे कि ज्यादा भागदौड़ ना करें, साधारण नी कैप का इस्तेमाल करें, मरहम या तेल को गर्म करके घुटनों पर लगायें, ज़मीन पर ना बैठें, घुटनों की सिकाई करें, आलती-पालती मारकर ना बैठें और स्पोर्ट्स शूज़ का इस्तेमाल करें। इससे आपको दर्द से राहत का एहसास होगा। आप चाहें तो अपने चिकित्सक की सलाह के आधार पर कोई दवा या फिर विटामिन डी और कैल्शियम भी ले सकते हैं। अगर फिर भी आपके घुटनों का दर्द कम नहीं हो रहा है तो आप चिकित्सक की सलाह लेकर एक्स-रे या खून की जाँच करा सकते हैं।  डॉ. नीतिन सचदेवा, ओर्थोपेडीक सर्जन, जोड़ो के दर्द के घरेलू उपचार के बारे में बताते हुए।

Dr. Neetan Sachdeva

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