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अनियमित माहवारी से बचने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लें। चाय, कॉफी, शराब व धूम्रपान से परहेज करें। खाने में सफेद चीदें जैसे चीनी, नमक, मैदा आदि का सेवन न करें। रंग बिरंगे फल और सब्जियां खाएं और वजन को नियंत्रित रखें। आजकल पीसीओडी के मामले बढ़ रहे हैं और इससे बचाव के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना जरूरी है। डॉ. नीलोत्पला मोहंती, प्रसूति व स्त्री रोग विशेषज्ञ, अनियमित माहवारी से बचाव के लिए लाइफस्टाइल में आवश्यक सुधार करने की सलाह देते हुए।

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Dr. Nilotpala Mohanty