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मॉर्निंग सिकनेस से बचने के लिए जंक फूड न खाएं। इस तरह का मसालेदार व बाहर का खाना एसिडिटी की समस्या को बढ़ाता है। इसीलिए ऐसे खाने का सेवन न करें। इस समस्या से बचने के लिए दादी माँ के कुछ नुस्खे भी अपनाएं जा सकते हैं। जैसे - शहद के साथ या नमक के साथ अदरक का सेवन करें। नींबू पाना भी फायेदमंद होता है। केला व संतरा समेय अन्य फलों का सेवन भी मॉर्निंग सिकनेस से बचाता है। डॉ. नूतन उपाध्याय, प्रसूति व स्त्री रोग विशेषज्ञ, मॉर्निंग सिकनेस से बचने के उपायों के बारे में बताते हुए।

Dr. Nutan Upadhyay

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