 के बारे में

होम

हेल्थ रील्स

प्लेलिस्ट

वीडियो

डायबिटीज के मरीजों के लिए तीन तरह की एक्सरसाइज बेहद जरूरी हैं। पहली है लो इंटेंसिटी कार्डियो जैसे साइकिल चलाना या तैराकी, जो शरीर को एक्टिव रखती है। दूसरी है स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, जिसे हफ्ते में कम से कम तीन बार करना फायदेमंद होता है। तीसरी है बैलेंस ट्रेनिंग, जो गिरने और फ्रैक्चर के खतरे को कम करती है। डायबिटीज की वजह से हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं, इसलिए इन तीनों एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। <br>डॉ. ओबैदुर रहमान, ऑर्थोपेडिक सर्जन, नई दिल्ली से डायबिटीज में मजबूत हड्डियों के लिए 3 एक्सरसाइज के बारे में जानकारी देते हुए।

Dr. Obaidur Rahman