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अगर कोई व्यक्ति 80 साल तक जीना चाहता है तो उसे 80 के नियम का पालन करना होगा। इसका मतलब होता है कि रक्त शर्करा स्तर 80 मिलीग्राम/डीएल रहना चाहिए, कमर का साइज 80 सीएम से ज्यादा नहीं होना चाहिए और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 80 एमएमएचजी होना चाहिए। इसके साथ ही व्यक्ति को तीन दिन में करीब 80 मिनट तक पैदल चलना चाहिए। धूम्रपान करने वालों से 80 मीटर की दूरी बनाकर रखनी चाहिए। महीने में कम से कम 80 बार मुस्कुराना चाहिए। इसके अलावा 80 के कुछ और नियम भी हैं। इन 80 के नियमों का पालन कर व्यक्ति 80 साल तक स्वस्थ्य रह सकता है। डॉ. पीसी मनोरिया, कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट एवं फिजिशियन, &quot;80 का पालन करके 80 तक जिएं&quot;, विषय पर चर्चा करते हुए।

Dr. P C Manoria

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