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शरीर के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी है। इसके लिए सोने से 1 घंटे पहले मोबाइल का इस्तेमाल न करें और न ही चाय या कॉफी पिएं। अगर नींद पूरी नहीं होगी तो इससे बीपी बढ़ेगा और हृदय संबंधी बीमारियों की आशंका भी बढ़ जायेगी। डॉ. पराग शारस्वत, हृदय रोग विशेषज्ञ, बरेली, उत्तर प्रदेश से नींद की कमी से हृदय रोग हो सकता है या नहीं, इस बारे में बताते हुए।

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Dr. Parag Saraswat