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एस्ट्रोजन हार्मोन महिलाओं की हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है, क्योंकि यह कैल्शियम को हड्डियों तक पहुंचाने में मदद करता है। मेनोपॉज के बाद जब एस्ट्रोजन का स्तर घटता है, तो हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति से बचने के लिए कैल्शियम का सेवन जरूरी है, जिसे दूध, दही, पनीर, मांस और ब्रोकली जैसे खाद्य पदार्थों से लिया जा सकता है। यदि डाइट पर्याप्त नहीं हो, तो सप्लीमेंट लिए जा सकते हैं,लेकिन अत्यधिक सेवन से किडनी स्टोन का खतरा हो सकता है। साथ ही शरीर में विटामिन डी का भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होना जरूरी है। <br>डॉ. प्रवीण गुप्ता, न्यूरोलॉजिस्ट, गुरुग्राम से मेनोपॉज के बाद कैल्शियम सप्लीमेंट की जरूरत के बारे में जानकारी देते हुए।

मेनोपॉज के बाद जरूरी है कैल्शियम सप्लीमेंट! जानें क्यों?

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Dr. Praveen Gupta