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स्वस्थ्य आँखें (healthy eyes) के लिए एक संतुलित आहार (diet for healthy eyes) आवश्यक है। इस आहार में विटामिन ए (vitamin A) और प्रतिउपचायक (antioxidants) शामिल होने चाहिए। जो कि हरी सब्जियों और फलों के माध्यम से हमारे शरीर को प्राप्त होते हैं। पालक और हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गाजर, शकरकंद, आम, पपीता, रसभरी (raspberry), नीलबदरी (blueberry), शहतूत (blackberry), झरबेरी (strawberry) के सेवन से अच्छा पोषण प्राप्त होता है। इसके अलावा अखरोट, बादाम, चिया के बीज (chia seeds) भी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद हैं। आहार के साथ-साथ पानी और तरल पदार्थों का सेवन भी उचित मात्रा में किया जाना स्वस्थ्य आँखों के लिए बहुत आवश्यक होता है। डॉ. प्रियंका श्रीवास्तव, एम.एस. नेत्र रोग सर्जन, कैलगिरि अस्पताल, जयपुर से  स्वस्थ आंखों के लिए कैसा आहार आवश्यक है के बारे में बताते हुए।

स्वस्थ आंखों के लिए कैसा आहार है आवश्यक

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Dr. Priyanka Srivastava