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संतुलित आहार की मदद से न सिर्फ श्वसन तंत्र बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। ज्यादा तला-भूना या ठंडा खाना खाने से उपरी श्वसन तंत्र संक्रमण हो सकता है। इसीलिए, इन खाने की चीजों से परहेज करें। विशेष कर रात में ज्यादा तला-भूना न खाएं और गर्म पानी से गरारे करके सोएं। इसके अलावा घर का बना खाना खाएं और सोने एवं खाने के बीच 2-3 घंटे का गैप रखें। अच्छा खानपान, नियमित जीवनशैली और एक्सरसाइज करने से डॉक्टर या दवाइयों की जरूरत नहीं पडे़गी। डॉ. पुनीत गुप्ता, इंटरनल मेडिसिन विशेषज्ञ, जयपुर, राजस्थान से सांस की तकलीफों से बचाव के लिए खानपान संबंधी सुझाव देते हुए।

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Dr. Puneet Gupta

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