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माइग्रेन (Migraine) के दौरान तीव्र रोशनी, तीव्र आवाज़ व तीव्र गंध से बचें। जिस दौरान माइग्रेन हो उस दौरान यातायत ना करें। यातायात करने से सिर दर्द और भी ज्यादा तेज़ हो जाता है। इसके साथ ही स्वस्थ आहार लेना जरूरी होता है। नियमित अंतराल पर भोजन न करना भी माइग्रेन की वजह हो सकती है। तली हुई चीजों को खाने से परहेज करें। एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फलों का सेवन करना भी माइग्रेन से बचाव में लाभकारी होता है। ध्यान, योगा व नियमित व्यायाम भी इस रोग के लिए फायदेमंद होता है। नियमित माइग्रेन के पीछे अनिद्रा भी एक बड़ी वजह होती है। माइग्रेन को बार-बार होने से रोकने के लिए सही समय पर सोएं और पर्याप्त नींद लें। जब माइग्रेन के एक महीने में 4 या उससे ज्यादा एपिसोड्स होने लगे तो चिकित्सक की सलाह जरूर लें। यह एपिसोडिक माइग्रेन से क्रोनिक माइग्रेन की ओर जाने का लक्षण हो सकता है।डॉ. राहुल गुप्ता, सीनियर कंसलटेंट न्यूरोलॉजिस्ट, माइग्रेन (Migraine) के बारे में बताते हुए।

Dr. Rahul Gupta