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किशोरों की इम्यूनिटी (Immunity) यानी कि रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए (Teenagers Immunity Booster) खानपान का ध्यान रखना आवश्यक है। आजकल बच्चे फास्ट फूड ज्यादा खा रहे हैं लेकिन उसमें पोषण नहीं होता है। सर्दी के मौसम में किशोरों को विटामिन सी युक्त फल जैसे संतरा, मौसम्बी, अंगूर आदि का सेवन करना चाहिये। हरी सब्जियां जैसे पालक, मेथी व मटर को अपने खाने में शामिल करना चाहिये। सीताफल का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। मांसाहारी बच्चे अंडे का सेवन कर सकते हैं। इन सभी चीजों से इम्यूनिटी बढ़ती है।  डॉ. आर.जे. पाटिल, शिशु रोग विशेषज्ञ, नागपुर से ‘किशोरों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं (Ways to Boost the Immunity of Teenagers)?’ विषय पर बात करते हुए।

किशोरों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं?

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Dr. Rajendra Patil

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