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सबसे पहले तो लगातार गर्दन झुकाकर काम न करें। सर्वाइकल एक्सरसाइज ज्यादा करें। मोटा तकिया न लगाएं। जब भी काम करते हैं तो उसके लिए सर्वाइकल टेबल का इस्तेमाल करें ताकि आपको गर्दन ज्यादा झुकाकर काम न करना पड़े। डॉ. राजेश कुमार, जनरल फिजिशियन, गर्दन झुकाकर काम करने वालों को आवश्यक सलाह देते हुए।

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Dr. Rajesh Kumar