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ओमेगा-3 एक तरह का फैट है जिसे डीएचए कहते है, जो बच्चों के दिमागी विकास के लिए बहुत जरुरी है। आजकल जीवनशैली में बदलाव के कारण शरीर को पर्याप्त मात्रा में डीएचए नहीं मिल पाती है, इसलिए ओमेगा-3 सप्लीमेंट अलग से दिए जाने लगे हैं। ओमेगा-3 पूरी तरह से सुरक्षित है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक के आधार पर दिए जाने पर यह पूरी तरह से सुरक्षित है। डीएचए उन बच्चों के लिए बहुत अच्छा होता है जिन्हें स्लीपिंग डिसऑर्डर, चिंता, अवसाद आदि की समस्या होती है। ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनमें ओमेगा-3 होता है जिन्हें आहार में शामिल करना चाहिए। डॉ. राशि सिंह, बाल रोग विशेषज्ञ, ओमेगा-3 के बारे में बताते हुए।

Dr. Rashi Singal