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ऑफिस जाने वाली महिलाओं के लिए अपना ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इसकी वजह से उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इस कमी को पूरा करने लिए उन्हें अपना एक डाइट प्लान बनाना चाहिए। ऑफिस जाने वाली महिलाओं को कैल्शियम और प्रोटीन मिलना बहुत जरूरी है। इसके लिए महिलाओं को नाश्ते में फल, नट्स, कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार शामिल करना चाहिए। दोपहर के खाने के लिए महिलाएं घर का खाना टिफिन में लेकर जाएं। बाहर के खाने से परहेज करें। इन महिलाओं के लिए सुबह का नाश्ता और दोपहर का भोजन अच्छे से करना जरुरी होता है। तभी उनके शरीर को उचित पोषण और ऊर्जा मिलेगी। डॉ. रेनू मोहन, स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ, &quot;पोषण संबंधी कमियों से ऑफिस जाने वाली महिलाएं कैसे निपटें?&quot;, विषय पर जानकारी देते हुए।

Dr. Renu Mohan