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ऑस्टियोआर्थराइटिस से बचने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है घर पर नियमित रूप से व्यायाम करना। इसके साथ ही वजन को नियंत्रित रखना भी आवश्यक है क्योंकि वजन बढ़ने से जोड़ों पर दबाव पड़ता है और ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या बढ़ सकती है। घर पर गर्म पानी, ठंडे पानी एवं बर्फ से घुटनों की सिकाई करने से भी मरीज को फायदा मिल सकता है। गर्म पानी से सिकाई करने पर घुटने की अकड़न कम होती है एवं बर्फ से सिकाई करने पर दर्द से आराम मिलता है। इसके अलावा हल्दी एवं अदरक का सेवन भी फायदेमंद होता है। डॉ. रितेश अग्रवाल, हड्डी रोग विशेषज्ञ, इंदौर, मध्य प्रदेश से ऑस्टियोआर्थराइटिस से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार के बारे में बताते हुए।

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Dr. Ritesh Agrawal

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