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पहले ज़माने में संक्रमित बीमारियां (communicable Disease) ज्यादा होती थीं लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अलग-अलग किस्म की बीमारियां हो रही हैं। जैसे - कैंसर (Cancer), गठिया, अस्थमा (Asthma), रक्तचाप, ह्रदय रोग आदि। इसका मुख्य कारण है आज की जीवनशैली, जिसमें खराब पोषण, नियमित व्यायाम ना करना, अनुचित आराम और नकारात्मक सोच शामिल है। इसीलिए बीमारियों से स्वयं को बचाने के लिए जीवनशैली में बदला करना आवश्यक है। सबसे पहले ऐसा पोषण युक्त भोजन का सेवन शुरू करें जिसमें 11 विटामिन्स, 13 मिनरल्स और प्रोटीन शामिल हों। फास्ट फूड कम खाएं। समय पर और कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें। इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स कम से कम इस्तेमाल करें। दिनचर्या में योग को शामिल करना भी जरूरी है क्योंकि योग की मदद से कई बीमारियों से राहत मिल सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। डॉ. सचिंद्र कुमार मिश्रा, इंटरनल मेडिसिन, जीवनशैली और स्वास्थ्य के संबंध में आवश्यक जानकारियां देते हुए।

Dr. Sachin Mishra