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सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के दर्द से राहत पाने के लिए ज्यादा देर तक गर्दन झुकाकर काम न करें। बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें। अपने बैठने की मुद्रा को सही रखें। सुबह-शाम गर्दन की एक्सरसाइज करें। गर्म पानी से दर्द वाली जगह की सिकाई करें। युवाओं में यह तकलीफ ज्यादा देखी जा रही है। इसका मुख्य कारण है ज्यादा देर तक मोबाइल व लैपटॉप चलाना। सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के दर्द से बचना है तो मोबाइल का इस्तेमाल कम करें। साथ ही दवाइयां एवं फिजियोथेरेपी से भी इस दर्द को कम किया जा सकता है। डॉ. संयम जैन, हड्डी रोग विशेषज्ञ, दिल्ली से सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के दर्द से राहत पाने के लिए आवश्यक सुझाव देते हुए।

सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

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Dr. Sanyam Jain

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