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घुटनों के दर्द से बचाव के लिए नियमित व्यायाम करें। अगर वहाँ चोट लग जाये, तो उस जगह का पूरा इलाज कराएं। खानपान का ध्यान रखें ताकि वजन न बढ़े और घुटनों पर दबाव न पड़े। एक उम्र के बाद रनिंग न करें बल्कि ब्रिस्क वॉक पर ज्यादा ध्यान दें। डॉ. सौरभ गोयल, ऑर्थोपेडिक सर्जन, घुटनों के दर्द से बचाव के लिए आवश्यक सुझाव देते हुए।

घुटनों के दर्द से बचाव के लिए क्या करें?

रात में घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए क्या करें?

रात में घुटनों में दर्द होने के क्या कारण हैं?

हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे ये नुस्खे

लिगामेंट इंजरी: कारण और क्यों जरूरी है इलाज कराना?

Dr. Saurabh Goel