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देर रात तक जागने, फोन इस्तेमाल करने और सुबह जल्दी उठने से नींद पूरी नहीं हो पाती, जिससे गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इस आदत के कारण शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है, जिससे बीपी, हार्ट अटैक और हार्ट फेल जैसी जानलेवा समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही, देर रात जागने से जंक फूड खाने की इच्छा बढ़ती है, जिससे मोटापा और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, सेहतमंद जीवन के लिए पूरी और सही नींद लेना बेहद जरूरी है। <br> <br>डॉ. शुभम वत्स्य, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, देर रात तक जागने से सेहत पर होने वाले असर के बारे में जानकारी देते हुए।

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Dr. Shubham Vatsya