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जब किसी को खेल-कूद के दौरान चोट लग जाए तो उसे सप्ताह में कम से कम एक दिन आराम करना चाहिए। हॉकी हो या क्रिकेट कोई भी खेल खेलते समय हेलमेट और ग्लब्स यानी दस्तानों का प्रयोग करना चाहिए। हेलमेट और दस्ताने अच्छी गुणवत्ता और अच्छी फिटिंग के होने चाहिए। अगर व्यक्ति इनका सही तरीके से इस्तेमाल करे तो चोट से बच सकता है। शरीर जितना लचीला होगा, चोट उतनी ही कम लगेगी। इसलिए किसी भी खेल को खेलने से पहले ठीक से वार्मअप करना जरूरी है। साथ ही, व्यक्ति जिस प्रकार के खेल खेलता है, उसके अनुसार खान-पान में बदलाव करने चाहिए। साथ ही अगर खेल के दौरान किसी को गंभीर चोट लग जाती है तो उसका इलाज कराना चाहिए। डॉ. सुनील यादव, ऑर्थोपेडिक सर्जन, &quot;स्पोर्ट्स इंजरी से कैसे बचा जा सकता है?&quot;, विषय पर जानकारी देते हुए।

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Dr. Sunil Yadav