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हर महिला के जीवन में एक ऐसा वक्त आता है, जब पीरियड्स होना बंद हो जाते हैं। इसे ही मेनोपॉज कहते हैं. इस दौरान हार्मोन्स के असंतुलन की वजह से कुछ शारीरिक और मानसिक बदलाव महसूस हो सकते हैं, जैसे, अकेलेपन, उदासी और यहां तक कि याददाश्त में कमी। लेकिन ये जानना बहुत जरूरी है कि मेनोपॉज का मतलब ये नहीं है कि आपकी जिंदगी रुक गई है। बल्कि यह एक नया सफर है, जिसे आप खुशियों से भर सकती हैं। कुछ आसान से उपायों से आप इस दौर को आसानी से पार कर सकती हैं।  नियमित जांच करवाएं, स्वस्थ आहार लें, नियमित व्यायाम करें और शराब और सिगरेट से दूर रहें। डॉ. सुनीला खंडेलवाल, स्त्री रोग विशेषज्ञ, जयपुर से 40 से अधिक उम्र की माताओं के लिए आवश्यक स्वास्थ्य टिप्स और टेस्ट के बारे में बता रही  है।

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Dr. Sunila Khandelwal