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वायरल बुख़ार होने के कारण शरीर कमजोर हो जाता है। बुख़ार के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जिसके कारण कमर दर्द, पैर का दर्द और चलने फिरने में हल्की परेशानी होती है। शरीर में प्रोटीन की कमी भी हो जाती है। इसलिए बुखार खत्म होने के बाद ज़्यादा प्रोटीन युक्त खाना जैसे मछली, अंडे की ज़र्दी इत्यादि खाएं। इसके अलावा दूध से बनी चीज़ें जैसे पनीर इत्यादि का भी सेवन करें। इनमें भी भारी मात्रा में प्रोटीन होता है जो शरीर की ताकत को वापस लौटाने में मदद करता है। शरीर में हुई पानी की कमी को ठीक करने के लिए ज्यादा मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा फलों का रस, नारियल पानी और सूप का भी सेवन लाभदायक होता है।  डॉ. सुष्मित मिश्रा, इमरजेंसी मेडिसिन विशेषज्ञ, भुवनेश्वर से, वायरल बुखार के बाद कमजोरी से निपटने के उपायों के बारे में बताते हुए।

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Dr. Susmeet Mishra